Potens är en viktig komponent i varje mans framgångsrika liv. Det är på henne som deras självkänsla beror. Om det i ungdomen inte fanns några problem med sexuell aktivitet, har många män vid 60 års ålder allvarliga avvikelser i sitt sexuella liv. På grund av erektil dysfunktion vägrar vissa att ha sex helt. Detta påverkas av ett stort antal externa och interna faktorer.
Om samlag helt utesluts finns det risk för vissa sjukdomar. För att metoder för att öka potensen hos män vid 60 års ålder ska vara så effektiva som möjligt rekommenderar vi starkt att du rådgör med en specialist.
Orsaker till minskningen av styrkan
Med åldern försvinner gradvis vitaliteten hos vilken organism som helst. Detta upplevs av män som är 60 år och äldre. Deras metaboliska processer saktar ner, de inre organen börjar fungera märkbart sämre. Degenerativa processer påverkar också det genitourinära systemet.
Hos män i den äldre åldersgruppen är attraktionen märkbart minskad, och styrkan kan vara praktiskt taget frånvarande. I de flesta fall är orsaken till detta fenomen en hormonell obalans. Mängden testosteron i blodet minskar, varför den sexuella aktiviteten störs.
Dessutom kan följande orsaker leda till erektil dysfunktion:
- Närvaron av hjärt-kärlsjukdomar - de orsakar allvarliga avvikelser i blodcirkulationens arbete, på grund av vilket blodflödet till bäckenorganen försvagas. Allt detta leder till otillräcklig aktivitet av penis och en minskning av styrkan.
- Fel livsstil - en ohälsosam kost, en otillräckligt aktiv livsstil, dåliga vanor, frekventa infektions- eller inflammatoriska processer kan provocera en minskning av sexuell aktivitet.
- Förekomsten av sjukdomar i det genitourinära systemet - studier har visat att i de allra flesta fall är orsaken till låg potens hos män över 60 år inflammation i prostatakörteln, prostataadenom, cancer och uretrit.
- Sjukdomar i det endokrina systemet - styrkan blir nästan minimal om en man utvecklar diabetes mellitus typ 1 eller 2, sköldkörteldysfunktion.
De mest effektiva metoderna för påverkan
Innan du fortsätter med behandlingen av erektil dysfunktion är det nödvändigt att rådgöra med den behandlande specialisten.
Detta kommer att hjälpa till att diagnostisera patologin i tid, vilket orsakade avvikelser i det genitourinära systemets arbete.
Hemma kan styrkan normaliseras med följande metoder:
- Yoga är ett unikt system för fysisk aktivitet som utvecklades för flera årtusenden sedan. Med rätt träning kan du öka din sexuella aktivitet, samt förbättra muskeltonusen. Av största vikt är fjärilens och kobrans ställning. Med deras hjälp är det möjligt att köra blod in i bäckenområdet. Om du inte har erfarenhet av att utföra dessa uppgifter, rekommenderas att du gör dem under överinseende av en specialist.
- Att stärka viktiga muskler - för manlig styrka är bäckenbotten av största vikt. Det finns många komplex som positivt påverkar tillståndet i denna del av kroppen. Med regelbunden utförande av speciella övningar kommer du att återföra styrka till ditt sexuella organ. Den enklaste övningen är att hålla urinen i några sekunder medan du kissar. Upprepa övningen 50 gånger minst 3 gånger om dagen.
- Aerob träning är en av de mest effektiva metoderna för att sprida blod i hela kroppen. Tänk på att sådana belastningar inte är acceptabla för alla. Efter samråd med en specialist kommer du att få råd om vissa sporter som du kan spela utan att skada. De mest ofarliga är cykling, promenader i friska luften eller lätt träning på morgonen.
- Hälsosam kost - uteslutning av vissa livsmedel från kosten hjälper till att undvika negativa konsekvenser i form av en minskning av styrkan. Det finns också ett antal produkter som har en positiv effekt på manlig styrka. Var noga med att rådgöra med din läkare om vad som är bäst för att göra en diet. Om det råder från vegetabiliska livsmedel som är rika på användbara element, kommer du att bli av med dysfunktion.
Medicinska metoder för kamp
Det är lättast att öka potensen hos män över 60 år med hjälp av mediciner. På vilket apotek som helst kan du enkelt hitta läkemedel som ökar den manliga makten. Med deras hjälp är det möjligt att öka libido, samt normalisera blodcirkulationen i det lilla bäckenet. Tänk på att droger inte kan lösa de problem som framkallade sexuell dysfunktion.
Om du har allvarliga problem i den sexuella sfären är det nödvändigt att konsultera en sexolog, urolog och psykoterapeut. Om det finns avvikelser i arbetet med inre organ eller en psykologisk barriär, kommer potenspiller inte att ge det önskade resultatet. Om dysfunktionen orsakades av inflammation i könsorganet, föreskrivs kirurgiskt ingrepp. Först efter det kommer det att vara möjligt att återställa sexuell aktivitet. Alla läkemedel för att öka styrkan kan delas in i tre grupper:
- Preparat baserade på hormonet testosteron;
- Potensstimulerande medel - tabletter baserade på sildenafil;
- Örtpreparat - tabletter baserade på yohimbin.
Innan du börjar ta droger för att öka styrkan måste du genomgå en utökad diagnostisk undersökning av en specialist
Terapi på något sätt kan leda till utveckling av komplikationer. Endast en läkare kommer att berätta för dig vilka produkter som är absolut säkra för din kropp. I de flesta fall hjälper testosteronbaserade hormonpreparat till att etablera ett sexliv.
Tidigare producerades läkemedel för att öka styrkan hos män uteslutande i form av tabletter och injektioner. Moderna tillverkare har lanserat produktionen av olika geler och plåster som har en positiv effekt på styrkan. Tänk på att sådana fonder bara ger en kortsiktig effekt. Om du vill bli av med roten till problemet bör du genomgå en utökad diagnostisk undersökning. Efter det kommer läkaren definitivt att ordinera dig en behandling som återställer styrkan till det normala.
Impotensövningar
Det kommer att vara möjligt att öka den manliga sexuella kraften om du förser dig med regelbunden fysisk aktivitet.
Läkare rekommenderar att spela fotboll, simma, springa eller gå.
Detta kommer att hjälpa till att sprida blodet i hela kroppen, samt att etablera metaboliska processer i bäckenet. Dessutom har det en positiv effekt på produktionen av testosteron. För att direkt påverka sexuell aktivitet rekommenderas det att utföra Kegel-övningar. Med deras hjälp kommer det att vara möjligt att förhindra trängsel, samt påskynda blodcirkulationen i bäckenet.
En uppsättning övningar av Dr Kegel tillhandahåller studier av pubococcygeus-muskeln. Du måste utföra dem under urinering: håll urinflödet i 5 sekunder, slappna av och upprepa tillvägagångssättet igen. Detta kommer att hjälpa till att förhindra trängsel i framtiden, förbättrar styrkan avsevärt. Du kan också normalisera manlig styrka genom att klämma ihop musklerna i perineum i 10-20 sekunder. De första resultaten visas inom några veckor.
Terapeutisk diet
Anslutning till en speciell terapeutisk diet hjälper till att etablera manlig styrka. Med dess hjälp är det möjligt att ge näring åt kroppen med användbara element, ta bort gifter och gifter. Man bör komma ihåg att efter 60 år behöver kroppen inte längre konsumera samma mängd kolhydrater och proteiner. För att behålla manlig styrka måste du ta hänsyn till denna funktion när du sammanställer en diet. Det är mycket viktigt att konsumera följande livsmedel regelbundet:
- Färska frukter och grönsaker - ger näring åt kroppen med användbara vitaminer och mineraler;
- Färska bär;
- Nötter - innehåller en stor mängd fettsyror som är ansvariga för metaboliska processer;
- Spannmål och bönor - normalisera metaboliska processer, ta bort gifter från kroppen;
- Mejeriprodukter;
- Hatfulla soppor;
- Magert kött.
Folkliga behandlingsmetoder
Det kommer att vara möjligt att öka styrkan med hjälp av folkliga behandlingsmetoder. Det finns många recept som har en gynnsam effekt på mäns hälsa. Tänk på att de kommer att hjälpa till att tillfälligt lösa problemet.
I närvaro av sjukdomar i de inre organen kommer resultatet från användningen att vara minimalt.
De mest effektiva recepten är:
- En blandning av nötter och honung - ta dessa ingredienser i lika stora proportioner, mal nötterna noggrant och blanda naturlig honung i dem. Du kan tillsätta några droppar citronsaft för att förbättra smaken. Ta en tesked varje morgon på fastande mage.
- Tinktur av koriander och persilja. Blanda dessa ingredienser i lika stora proportioner, ta sedan komponenterna i proportionen 1 tesked per liter vatten. Ta en infusion av en tesked 3 gånger om dagen med måltider i 2 månader.
- Nässelavkok - ta 100 gram nässelblad, fyll dem med en liter vatten och låt dra över natten. Efter det, sätt produkten på en liten eld och låt sjuda i en timme. Efter denna tid, ta bort buljongen från spisen och låt svalna. Ta ett glas medicin före sänggåendet i en månad.
- Ginseng med honung. Ta 100 gram ginsengrot och mal dem noggrant, blanda sedan med samma mängd naturlig honung. Börja varje morgon med att dricka ett glas vatten där du behöver späda 1 tesked av detta läkemedel.
- Vitt vin. Denna alkoholhaltiga dryck i måttliga doser har en gynnsam effekt på kroppen. Det accelererar blodet, förhindrar trängsel. Ta 50 ml vid sänggåendet i en månad.
Förebyggande av potensförsämring
Om allt är i sin ordning med styrka, men du inte vill tillåta utvecklingen av problem i framtiden, måste du följa några förebyggande åtgärder. Detta kommer att hjälpa till att förhindra degenerativa processer. De mest effektiva är följande tips:
- Vägra promiskuitet, vilket kommer att bidra till att minska risken för att få sexuella infektioner;
- Träna regelbundet för att förbättra cirkulationen.
- Skaffa dig ett vanligt sexliv;
- Genomgå regelbundet diagnostiska undersökningar hos den behandlande läkaren;
- Lyssna på din kropp: försök att inte överanstränga dig;
- Klä dig efter vädret: överkyl inte eller överhettas inte;
- Ät rätt - uteslut fet, stekt, rökt, inlagd mat från kosten;
- Ge upp dåliga vanor: röka, dricka alkohol;
- Försök att gå i frisk luft så mycket som möjligt;
- Se upp din vikt - varje kilo påverkar styrkan negativt.