För många män störs styrkan, hur man höjer den hemma - denna fråga oroar män, eftersom situationen är ganska känslig och inte alla bestämmer sig för att besöka en specialist. Och helt förgäves. Endast en smal specialist kan snabbt lösa problemet och förskriva adekvat behandling för vilken patologi som helst.
Korrekt näring är nyckeln till hälsa
Självmedicinering med folkmedicin och läkemedel leder ofta till negativa konsekvenser och komplikationer. Därför bör du konsultera en läkare och ta reda på den verkliga orsaken till kränkningen av styrkan. Behandling av styrka med folkmedicin innebär att man tar avkok och tinkturer. Vissa patienter behöver psykologisk hjälp, eftersom styrkan i många fall försämras mot bakgrund av erfaren stress, närvarande depressiva tillstånd.
För att förstå hur man förbättrar styrkan bör du veta att du måste inkludera följande afrodisiaka i din kost:
- skaldjur;
- persilja;
- rova.
Men det betyder inte att du bara behöver äta de listade livsmedlen. För att höja och öka styrkan bör din kost diversifieras så mycket som möjligt och mättad med mat rik på vitaminer och mineraler. Vissa livsmedel innehåller allergener, till exempel fisk. Därför är det absolut nödvändigt att konsultera en läkare innan du gör en diet för att öka styrkan.
Hur man ökar styrkan hemma med skaldjur? De bästa produkterna för att öka styrkan är ostron och flundra. De innehåller en ganska stor mängd zink, sällsynta aminosyror. Det är dessa element som aktiverar produktionen av testosteron (manligt könshormon) och ökar spermiernas volym.
De mest lämpliga för att öka styrkan är blötdjur som fångas på våren, eftersom de under denna period reproducerar aktivt och zinkhalten, aminosyrorna stiger betydligt i ostron. Det är lämpligt att äta råa ostron, för under värmebehandling försvinner en betydande del av näringsämnena helt enkelt.
Du kan snabbt öka styrkan med ett datum genom att ta ett varmt bad. Vattnet ska vara varmt, ta ett bad i 40-50 minuter.
Flounder kan också öka styrkan, det är inte bara god fisk, men också användbart, särskilt för män. Den innehåller vitaminer i grupperna A, B, E, flera aminosyror, spårämnen, zink.
Makrill hjälper till att förbättra styrkan. Den innehåller omega -fettsyror som är involverade i de biosyntetiska processerna av testosteron. Dessutom har en stor mängd protein, jod, fosfor en gynnsam effekt på styrkan och spermieproduktionen. Förresten, för att öka styrkan, bör du använda makrill endast kokt eller bakat.
Persilja är rik på eteriska oljor, fosfor, kalcium, kalium, zink, järn, vitamin A, B, PP, K, E. En av de viktiga ämnena i persilja är apigenin. Denna antioxidant hjälper till att undertrycka produktionen av kvinnligt hormon, därför kommer det att hjälpa till att snabbt och effektivt öka styrkan. Om du äter persilja varje dag, kommer en man att märka en förbättring på en vecka.
Höj styrkan med rovor. Det är mättat med en stor mängd vitaminer, mikroelement, som inte bara hjälper till att lösa det manliga problemet utan också har allmänna förstärkande egenskaper. Främjar produktionen av testosteron i grönsaken. En ökning av styrkan för en man kommer att ges om 2-3 dagar.
Särskilda övningar
Hur man ökar styrkan hemma med träning? Gymnastik bör utföras för att träna pubococcygealmuskeln, som styr erektionsprocessen. Daglig träning hjälper till att göra muskeln stark, tack vare detta ökar blodcirkulationen hos det manliga organet. Det är bättre att kombinera träning med behandling med folkmedicin och läkemedel, som ordinerats av en läkare.
Uppsättningen är ganska enkel, det är lämpligt att utföra det 2-3 gånger om dagen i 5 veckor. Dessa träningar utförs också som ett förebyggande sätt att förebygga potensstörningar:
- rotation av höftleden 12 gånger medurs, 12 gånger moturs;
- i stående position, höj knäleden högt, så nära buken som möjligt, utför 15 gånger;
- i stående position, böja knäna, sitta något, medan anstränga glutealmusklerna, gör 15 gånger;
- i ryggläge, med böjda knän, höja och sänka höftleden, utför 20-25 gånger;
- den välkända övningen "cykel", utför i 1-1, 5 minuter;
- spänningen i pubic-coccygeal-muskeln i 2 minuter, ju starkare spänningen är, desto bättre tränas muskeln.
Alternativ medicin recept
Du kan öka styrkan med folkmedicin och recept, men i det här fallet kommer samråd med en specialist inte att skada.
Folkmedicin - kokt riven kålrot. Grönsaken blandas med hackade morötter i ett förhållande 2: 1 respektive. 1 msk tillsätts. l. honung. Ta 2 tsk. på morgonen och på kvällen. Styrkan återhämtar sig snabbt. Du kan applicera produkten 10 timmar före datumet.
En ökning av styrkan kommer att inträffa om du förbereder följande komposition: 5 vitlöksklyftor krossas, 1 liter hälls. vatten infunderas blandningen i 1 vecka, 50 ml tas varje dag 3 gånger i slag. Kompositionen påverkar cirkulationssystemet, rengör blodkärlen, förhindrar utveckling av blodproppar. Det förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen, inklusive könsorganen.
Hur man ökar styrkan med nötter? Folkmedicin - hackade valnötter, jordnötter, hasselnötter, 1 msk. l. häll 100 ml honung. Ät på tom mage varje morgon. Kompositionen hjälper till att förbättra syntesen av testosteron och mättar den manliga kroppen med näringsämnen. Använd produkten med försiktighet för dem som kan ha allergiska manifestationer mot komponenterna.
Hur man ökar styrkan med ginseng -tinktur? Du kan köpa den i vilken apotekskiosk som helst. Det tas 20 droppar före måltiderna 4 gånger om dagen. Ta inte omedelbart före sängen eftersom sömnen kan störa. Var noga med att läsa instruktionerna före användning och studera kontraindikationerna. Detta läkemedel hjälper till att öka testosteronsyntesen och förbättra manlig styrka.
Ökad styrka mot bakgrund av att ta nässeltinktur. Det säljs också på apotek. Hemma kan det göras helt enkelt: 200 g gräs per 450 ml, låt stå i 3 dagar, ta 1 tsk. 3-4 gånger om dagen.
Hur kan man förbättra styrkan med ett avkok av timjan? Denna lösning är en av de mest användbara och effektiva för det manliga könet i strid med styrkan, på grund av det höga innehållet av zink. För dess beredning 2 msk. l. torra örter hälls i 0, 5 liter. vatten och koka i 10 minuter, efter kylning och ta 1 msk. l. 2 gånger om dagen.
Folkmedicin - en blandning av kärr Calamus rhizom, krossad (100 g), fylld med 300 ml alkohol. Infunderad i 5 dagar. Ta 25 ml 3 gånger om dagen. Det är möjligt att öka styrkan med detta läkemedel efter 3-4 dagar.
Du kan också öka styrkan med sådana folkmedicin som ingefära, palsternackor, iglar.
Medicinska och homeopatiska läkemedel
Hur förlänger man styrkan med droger?
Läkemedel tas endast efter läkares rekommendation, eftersom många av dem påverkar hjärtmuskeln och orsakar patologiska störningar och hjärt -kärlsjukdomar.
Ett homeopatiskt medel för att öka styrkan bör också endast ordineras av en specialist för att undvika komplikationer eller negativa effekter på kroppen.
Vad kan skada
Hur man ökar styrkan - denna fråga ställs inte bara av äldre män, utan också av många unga. För att förstå varför störningar uppstår i den manliga kroppen, bör du veta vad som förstör styrkan. Därför, för att öka styrkan hemma, bör du studera de mest onda fienderna för den manliga kroppen. För att vara säker på sin hälsa bör en man följa enkla regler - rök inte, missbruk inte alkohol och ta inte droger. Var försiktig med mediciner.
Alkohol är den första fienden för män. Detta är den viktigaste faktorn som påverkar styrkan. Den negativa effekten förklaras av det faktum att det finns allvarliga kränkningar i levern, som är ansvarig för avgiftning och syntes av bioaktiva komponenter. Som ett resultat minskas syntesen av manliga könshormoner, vilket leder till patologi. Därför måste du först och främst sluta ta alkoholhaltiga drycker för att öka och stärka styrkan.
Rökning skadar inte bara styrkan, utan stör också arbetet i alla kroppssystem. Genom att minska blodkärlen stör nikotin blodcirkulationen helt. Kärlen blir spröda och sköra, vilket orsakar en sjukdom som åderförkalkning. Sjukdomen utvecklas i penisens kärl och framkallar en förlust av styrka och impotens.
Orsaken till erektil dysfunktion är användningen av narkotiska läkemedel. Styrkan minskar mot bakgrund av den starkaste stressen som uppstår under karenstiden. Injektionsläkemedel bidrar till utvecklingen av patologier som toxisk polyneuropati. I detta fall störs innerveringen av det manliga organet.
Medan du tar många mediciner kan styrkan minska. Men detta tillstånd behöver inte behandlas. Alla processer kommer att återställas efter att läkemedlet har avbrutits. I grund och botten är dessa icke-selektiva adrenerga blockerare som föreskrivs för att sänka blodtrycket och patologier associerade med hjärtrytmstörningar. Om styrkan har minskat när du tar sådana läkemedel, bör du konsultera en läkare så att han föreskriver en analog. Antipsykotika och lugnande medel, lugnande medel orsakar nästan alltid en minskning av styrkan. Innan du tar medicin, var noga med att läsa instruktionerna och studera biverkningarna.