Produkter för potens - vad ökar och vad minskar?

Den grundläggande listan över livsmedel för att öka styrkan inkluderar skaldjur, frön och nötter - de innehåller jod och zink, som är viktiga för produktionen av testosteron och andra manliga hormoner. Om dessa produkter inte ingår i din kost kan styrkan minska.

Dessutom är livsmedelssänkande livsmedel källor till transfetter (chips, snabbmat), snabba kolhydrater (sockerhaltiga läsk) och överdrivna mängder mättat fett (fett kött). Var och en av dessa produkter skadar styrkan genom en speciell mekanism för metabola störningar.

Produktens inverkan på styrkan

Många livsmedel som vi äter varje dag kan öka eller minska styrkan och sexuell libido. Anledningen är enkel - balansen mellan näringsämnen och förekomsten av skadliga kemiska föreningar (till exempel transfetter) i produkten.

Vanor påverkar också slutligen kvaliteten på en erektion. Till exempel minskar rökning blodkärlens elasticitet - inklusive penisens kärl. För att inte tala om att vanlig alkoholkonsumtion också sänker testosteronnivåerna, vilket försämrar styrkan.

Hur man ökar styrkan

Styrketräning är ett av de enklaste sätten att öka produktionen av testosteron och andra manliga könshormoner - vilket definitivt ökar styrkan. För att inte nämna, en muskulös och atletisk figur kommer att avsevärt öka din sexappeal.

Den goda nyheten är att den kost som krävs för muskeltillväxt har en positiv effekt på hormonella nivåer, och i slutändan leder till ökad libido. Dessutom innehåller köttprodukter zink och järn, som är viktiga näringsämnen för styrka.

Frisk erektion

För många män är hälsa i första hand en hälsosam potens. Tyvärr är det inte så svårt att förlora henne, särskilt om du försummar de enkla sakerna. 20 livsmedel som är skadliga för styrkan att undvika.

1. Kommersiellt producerat nötkött, kyckling och fläsk innehåller betydande mängder hormoner som läggs till animaliska livsmedel för att påskynda viktökning. När en stor mängd sådant kött konsumeras ändras den hormonella bakgrunden.
2. Det mest sofistikerade slaget mot manlig makt är öl. Förutom alkohol innehåller den fytoöstrogener - kvinnliga könshormoner. En mans ölmage är en indikator på början av kvinnlig fetma.
3. Även den svagaste av drogerna, marijuana sänker nivån av testosteron i blodet och stör den samordnade frisättningen av hormoner. Dessutom skadar marijuana kromosomer och orsakar därigenom genetiska mutationer.
4. Oftast uppstår erektil dysfunktion efter att ha tagit antidepressiva medel. Vid långvarig användning kan dessa läkemedel orsaka förändringar i hjärnans motoriska centra och leda till utveckling av parkinsonism.
5. Den huvudsakliga patologiska effekten av nikotin är ihållande spasm (dvs förträngning) av småkaliberkärl, inklusive de som levererar blod till penis. Dessutom utvecklas åderförkalkning från rökning, vilket leder till blockering av blodkärl.
6. Transgena fetter som finns i skräpmat, margarin och till och med glass orsakar genmutationer och hormonella förändringar. Viktigast av allt, de sänker testosteronnivåerna.
7. Forskning visar att 16 av de 200 vanligaste drogerna kan orsaka impotens. Listan inkluderade läkemedel som används för högt blodtryck, kramplösande medel, lugnande medel, sömntabletter och medel mot magsår.
8. Koffein förstör gratis testosteron, vilket i slutändan ökar kvinnliga hormonnivåer. Å andra sidan håller koffeinet inte lika länge och elimineras snabbt från kroppen.
9. Huvudorsaken till kränkningen av erektionens kvalitet mot bakgrund av alkoholkonsumtion är en kränkning av leverfunktionen och, som ett resultat, en kränkning av utbytet av manliga hormoner, som normal sexuell funktion beror på.
10. Kroppen producerar testosteron, tillväxthormon och andra viktiga hormoner under sömnen. Följaktligen påverkar dess brist negativt både immunitet och upprätthållande av manlig styrka.
11. Bakverk och bakverk innehåller flera livsmedel som minskar testosteronnivåerna: syror, jäst och socker. Det gäller däremot inte svart och jästfritt vitt bröd.
12. Kroppen tar en hög koncentration av anabola steroider i blodet för ett ökat testosteroninnehåll. Som ett resultat hämmas produktionen av egna manliga könshormoner, och testiklarna utan arbete minskar i storlek.
13. Många studier har visat övertygande att hos dem som är fästa vid sadeln och trampar flitigt kläms blodkärlen som går till penis och blodtillförseln till bäckenorganen störs.
14. Å ena sidan behöver kroppen kolesterol för att producera testosteron, men å andra sidan leder dess överskott till vaskulär blockering. Inklusive penisens kärl, vilket väsentligt försämrar erektion.
15. Korv och olika rökta kött innehåller flytande rök. Vid förtäring orsakar det giftiga skador på testiklarnas vävnader - körtlarna som producerar 95% av testosteron i kroppen.
16. Högt blodsocker är en av de främsta riskfaktorerna för impotens. Glukosmolekyler hämmar nervändarnas arbete, vilket negativt påverkar erektionen. En säker dos socker är inte mer än 50 g per dag.
17. Naturlig fet mjölk innehåller naturligt bovint östrogen. Därför är mjölk i stora mängder bra för barn och kvinnor, och inte för män. Även här spelar kvantiteten huvudrollen. Mjölk är säker upp till en liter per dag.
18. Det har experimentellt bevisats att ökat natriuminnehåll minskar testosteronproduktionen. Salt behövs naturligtvis för att reglera vattenbalansen i kroppen. Men allt behöver en åtgärd. Det är inte salt som är skadligt, utan dess överskott.
19. Med fetma störs hormonbalansen kraftigt, produktionen av testosteron minskar och glukosnivån i blodet stiger. Sekundära sexuella egenskaper blir mindre uttalade, det finns problem med erektion.
20. Soja innehåller fytoöstrogener - växtanaloger av det kvinnliga könshormonet. I små mängder är det ofarligt, men det är inte lämpligt som ett komplett substitut för kött, eftersom produktionen av manliga könshormoner hämmas.